A kisiskolás gyermekek a foglalkozásokon játékosan, ám céltudatosan sajátítják el a jóga gyakorlatait. Itt már több figyelmet szentelünk a feszültségoldásra, a koncentráció - és egyensúlyérzék, a figyelem fejlesztésére, hogy a gyermekek az iskolában való feladatokat könnyedén vegyék.

7 – 10 (11) éves életkorban a gyerekek évente 5-6 cm-t nőnek. 7 éves kor körül a gerinc és a koponya, 6-11 éves korban a csukló és az ujjrészek csontosodása megtörténik. A kezeket emiatt ebbe az életkorban nem szabad túlzottan terhelni.

A kisiskolás korban a finom- és az izommozgások összerendezettsége sokat javul. Ebben az időszakban az izomzat gyorsan fejlődik. A legtöbb gyerek nagyon felületesen lélegzik, ezért a légző gyakorlatok fontos elemei a foglalkozásoknak.

A gyermek életébe az iskoláskor megkezdésével belép a kötelesség és a munka, megváltozik az életvezetése. Az iskolai elvárások erős pszichés terhelésnek teszik ki, és a tevékenységek is elveszítik játékos jellegüket. Ezért a relaxáció - a teljes testi és lelki ellazultság állapota - szerepe fontossá válik már számukra is! Célunk, hogy a gyermek külső segítség nélkül megtanulja teste és idegrendszere megnyugtatását.

Sulijóga foglalkozás felépítése (45 percben):
• bemelegítő gyakorlatok
• ászanák (jógagyakorlatok)
• légzőgyakorlatok
• koncentráció fejlesztő gyakorlatok
• relaxáció (lazítás)
• meditáció előkészítő gyakorlatok
• játék

Kiknek ajánlott?

Kisiskolás kortól kezdve minden iskolás korú gyermeknek, egészen kamaszkorig (11-12 év).