Egyensúly-harmónia-nyugalom-egyesülés-tudás-bölcsesség-összekötés. A jóga nem vallás. Sokkal inkább életmód, egy rendszer, aminek segítségével a test, az elme és a belső szellem egyaránt művelhető.
Több ezer év alatt csiszolódó tudás, ami egyetemes igazságokkal foglalkozik, így a tanításai a mai kor emberére is érvényesek. Mindenkihez, mindenkinek szól, korra, nemre, bőrszínre, világnézetre való tekintet nélkül.
A jóga feladata: az önmegismerés, önfejlesztés, önkiteljesítés. A jóga az előítéletek nélküli gondolkodásra, az elfogulatlan megfigyelésre, az érzések fejlesztésére, önmagunk megismerésére és a világ megértésére tanít. A jóga egyik legfontosabb alapelve az ahimsa (szankszrit szó), a nem ártás elve. Nem szabad fájdalmat okozni senkinek sem. Ne ártsunk se gondolattal, se érzéssel, se szóval, se cselekedettel. Védjük, óvjuk és tiszteljük az élet minden megjelenési formáját.
A jóga gyakorlása és célja: testi-lelki-szellemi és szociális egészséget eredményez. A tudatosság – ami ma fájóan hiányzik a modern társadalmak embereinek életéből – a jóga gyakorlásán keresztül megtanulható, ill. fejleszthető, így számos civilizációs betegség megelőzhető, elkerülhető segítségével. Mozgásszegény életvitelünk nagyban felelős sok civilizációs betegség kialakulásáért. Ahhoz, hogy ez változzon, életmódunkat, szokásainkat kellene megreformálni.
- A jóga 5 alapelve:
- 1. helyes testgyakorlás (ászanák)
- 2. helyes légzés (pránájáma)
- 3. helyes relaxáció
- 4. helyes táplálkozás
- 5. pozitív gondolkodás és meditáció
A jámák bizonyos dolgoktól való tartózkodást, míg a nijámák bizonyos dolgok követendőségét határozzák meg.
- AHIMSZA: A nem ártás elve. Tartózkodás az élőlények megölésétől, vagy bántalmazásától.
- SZATJA: Ne hazudj! Az igazsághoz való hűség.
- ASZTÉJA: Ne lopj! Tartózkodás mások tulajdonának elvételétől és az irigységtől.
- BRAHMACSARÍJA: Önmegtartóztatás. A vágyak, érzékiség uralása.
- APARÍRÁHA: Ne harácsolj! A nem ragaszkodás törvénye. Tartózkodás a tárgyakhoz való ragaszkodástól, elengedni tudás.
Jámák
-
Nijámák:
- SAUTSA Tisztaság. Külső-belső, testi-lelki tisztaság.
- SZANTÓSA Megelégedettség önmagunkkal.
- TAPASZ Önfegyelem. Önmagunkkal szembeni szigor, a megpróbáltatások viselése.
- SZVÁDNIJÁNA Önismeret. Az egész élet egy tanulás: ismerd meg magad, a gondolataidat, egy nyelvet, természettudományokat, zenét (esetleg hangszeren játszani), kultúrákat.
- ISVARA PRANIDHANA Önátadás egy magasabb erőnek.